10 Makanan Dengan Kadar Cholesterol Tertinggi

 

Cholesterol adalah lemak dalam darah yang bila berlebihan, bisa menimbulkan masalah kesehatan penyakit jantung, stroke atau diabetes mellitus.

Sumber dari cholesterol adalah makanan yang kita konsumsi setiap hari.

 

 

Kadar cholesterol darah yang normal adalah tidak melebihi 200 mg%.

Untuk mencapai kadar cholesterol darah < 200 mg%, perlu diatur agar jumlah asupan cholesterol setiap hari dari makanan tidak melebihi 300 mg.

 

Berikut adalah urutan 10 besar makanan yang mengandung cholesterol tertinggi :

1. KUNING TELUR

- per 1oo gr kuning telur : 1085 mg

- per 243 gr kuning telur : 2637 mg

- per 1 kuning telur ( 17 gr ) : 184 mg

2. ATI AYAM

- per 1 liver ( 44 gr ) : 248 mg

3. IKAN DAN MINYAK IKAN

- per 1 sendok makan :107 mg

- per 1 sendok teh : 38 mg

4. FAST FOOD

- per 1 ounce ( 28 g ) : 66 mg

5. LEMAK DAN MINYAK HEWANI

- per 1 sendok makan : 30 mg

6. SEA FOOD DAN KERANG-KERANGAN

- per 3 oz ( 85 g ) : 179 mg

7. BACON

- per 1 ounce : 31 mg

8. DAGING MERAH

- per 3 oz ( 85 g ) : 134 mg

9. KEJU

- per 1 ounce ( 28 gr ) : 34 mg

10. KUE BOLU, PIE DAN COOKIES

- per 1 ounce : 48 mg

Situs ini adalah portal khusus untuk membahas pengembangan kesehatan kerja atau occcupational health di Indonesia.

Kami menyediakan jasa / services pengembangan program kesehatan kerja / occupational health di suatu perusahaan baik itu di bidang :

- Oil and gases

- Manufactures

- Minings

- Offices

Jika anda mempunyai pertanyaan tentang jasa pengembangan program kesehatan kerja di perusahaan atau tempat kerja anda, silahkan kontak :

- Dr Agus Juanda/ Occupational Health Physician

- Email : ajuanda_id@yahoo.com

- HP : 08122356880

- Website : http://www.kesehatankerja.com

 

 

 

 

KONSULTASI TENTANG PELAYANAN KESEHATAN KERJA DI PERUSAHAAN ANDA ,SILAHKAN EMAIL KE : ajuanda_id@yahoo.com ATAU CALL : 08122356880 

 

 

 

 

 

 

 

Tweet